888真人娱乐送8元|下载 每日一膳|皮肤干喉咙痒?你需要这一盅药膳应对秋燥不适

2020-01-09 14:16:24  来源网络

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888真人娱乐送8元|下载,为您而煮:秋日特辑(上)

时至霜降,岭南地区的秋意日渐浓烈,告别炎热,迎来丝丝秋雨,最高气温多在30℃以下,人们则添置长袖应对早、晚的凉意。

“道法自然,顺势而为”,是中医养生要旨。“春夏养阳,秋冬养阴”,若阴阳在此处作上、下运动方向解的话,指出人们需顺应自然之气的特点以养生。日常起居应做到以下几点:

睡眠:早睡,充足、优质的睡眠有利于人体阳气的潜藏;

饮食:少辛辣,食物辛辣会引动人体阳气,不利于阳气的潜藏;

运动:不宜剧烈,选择舒缓的运动,以微微汗出为度;夜跑更应如此以利于阳气的潜藏。

除外以上日常调护要点,今天,我们更为大家推荐一款秋日养生靓汤。

今日推荐——南北杏蜜枣枇杷叶煲瘦肉

材料:

猪排骨300克,南杏仁15克,北杏仁10克,蜜枣3个,枇杷叶15克,生姜3-5片,食盐适量。

做法:

(1)食材洗净,猪排骨斩件、焯水。

(2)所有材料,放入锅中,加适量清水,水沸后转小火煮1小时,调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评:

秋冬时节,天气干燥让皮肤、口咽、肠胃都感觉到不适,阳光少而雾霾增,养肺才能避免咳、咳、咳。大众很需要一碗靓汤来解决以上诸多不适。中医认为,肺外主皮毛,内司呼吸,下合大肠,因此皮肤干燥、呼吸道不适,甚至是胃肠功能紊乱等诸多秋日不适,均可以通过养肺来进行调理,这是中医的“异病同治”和“整体观”的体现。南杏,味甘,北杏,味苦,合用强润肺止咳,润肠通便的功效,搭降逆气、止咳喘的枇杷叶,和中和味的蜜枣,增鲜的排骨,辟腥的生姜,熬一碗应对秋燥不适的养生靓汤。

小贴士:

素脾虚泄泻便溏者少食。

本期值班医师:

《每日一膳》专家团队成员,主治医师,师从杨志敏、李赛美教授,善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚健康状态等。

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出,根据时令,每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。扫一扫二维码,可上传养生菜式参与“粉丝靓菜”评选,或请专家团队为您私人定制养生膳食。

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每日一膳,每日一善,让我们一起健康为乐,助人为乐!

【作者】 严慧芳

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端 南方号~健康~健康~每日一膳

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